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Services de coaching

Coaching en ligne

  • Entraînement

    Programme de résistance personnalisé adapté à votre horaire, votre équipement, votre expérience d'entraînement et vos objectifs actuels. Nous veillons à maximiser le temps que vous passez au gym en optimisant votre progression, votre technique et en réduisant les risques de blessures.

    Le service d'entraînement comprend:

    • Programmes d'entraînement sur mesure

    • Ajustements illimités des programmes

    • Analyses vidéo illimitées

    • Communication illimitée par message texte (réponse garantie en moins de 24 heures)

    • Rendez-vous en vidéoconférence au besoin

    • Accès privilégié à nos services de physiothérapie en ligne

    • Protocoles d'échauffement spécifiques pour chaque journée du programme

    • Document pour vous guider à travers une compétition de la FQD

    • Suivi des records personnels (PR tracker)

    Prix

    • Coach Louis-Alexis Gratton: $200.00 +tx | toutes les 4 semaines
    • Coach Mathieu Doré: $200.00 +tx | toutes les 4 semaines
    • Coach Francis Martineau: $175.00 +tx | toutes les 4 semaines
    • Coach Kevin Gonçalves: $175.00 +tx | toutes les 4 semaines
    S'inscrire en entraînement

  • Nutrition

    Man making a protein shake

    Plan de nutrition ajusté selon vos objectifs et votre réalité. Nous couvrons vos besoins en macronutriments et micronutriments, la qualité de la nourriture que vous devriez ingérer, les suppléments, l’hydratation et les habitudes de sommeil pour être certains que vous êtes à votre meilleur.

    Prix

    Configuration initiale du plan avec 4 suivis hebdomadaires: $200.00 pour 4 semaines, suivi de

    • Suivis aux 2 semaines: $100.00 +tx | toutes les 4 semaines
    • Suivis aux 4 semaines: $75.00 +tx | toutes les 4 semaines
    S'inscrire en nutrition

Coaching en personne

  • Prise en charge en compétition

    Nous vous assurons une prise en charge durant toute votre compétition, de la pesée jusqu'au dernier levé. Nous fournissons des conseils, la stratégie d'échauffement, la sélection des essais, gérons les discussions avec les officiels et plus encore afin que vous puissiez vous concentrer uniquement sur votre performance.

    *Notez qu'il est possible qu'un frais supplémentaire soit facturé en fonction de l'emplacement et du nombre d'athlètes inscrits. Votre coach attitré vous contactera pour vous tenir au courant.

    Prix

    • Uninterrupted Classic 2: $100.00 +tx
    S'inscrire à la prise en charge en compétition

  • Entrainement en personne

    Améliorez votre entraînement avec notre coaching en personne. Travaillez directement avec nos entraîneurs pour perfectionner votre technique, optimiser vos séances d'entrainement et atteindre vos objectifs. Pour plus d'information sur les tarifs ou réserver une séance, contactez-nous sur Instragram ou à info@montrealpowerhouse.com.

Nos Entraîneurs

  • Louis-Alexis Gratton

    louisalexis@montrealpowerhouse.com Instagram

    Biographie

    L’entraineur en chef de Montreal Powerhouse, Louis-Alexis se concentre sur la confection des programmes et la périodisation d’entrainement. Il a travaillé avec des individus ayant des objectifs sérieux de remise en forme et avec de nombreux powerlifters. Il croit en l’application des principes d’entrainement scientifiques pour créer un modèle d’entrainement efficace qui peut être ajusté aux besoins et particularités de chacun. Sa propre expérience en tant que powerlifter actif en compétition lui permet d’augmenter ses connaissances concernant les demandes du sport.

    Certifications et expérience

    • Mineure en Kinésiologie à l’Université de Montreal;
    • Certificat de développement de la force de Westside Barbell;
    • Formation d’haltérophilie du Coaching Association of Canada;
    • Présence à de nombreux séminaires internationaux avec des experts tels que Boris Sheiko, Mike Tuchscherer, Ed Coan et Andrey Malanichev.

  • Mathieu Doré

    mathieu@montrealpowerhouse.com Instagram

    Biographie

    Physiothérapeute et coach de powerlifting chez Montreal Powerhouse, Mathieu aide les athlètes à rester ou à redevenir exempt de blessures pour performer à leur plein potentiel sur la plate-forme. Avec une maîtrise en physiothérapie ainsi que plusieurs succès en compétition, en tant qu’entraîneur comme en tant qu’athlète, les méthodes de Mathieu ont fait leurs preuves. Son approche, combinant une compréhension approfondie de la littérature scientifique sur la force, l’hypertrophie et la réadaptation à ses techniques d’entraînement personnalisées prouvées sur le terrain, le font sortir du lot dans les domaines de la performance et de la santé.

    Certifications et expérience

    • Techniques de physiothérapie du Collège Montmorency (2016-2019)
    • Baccalauréat et maîtrise ès sciences en physiothérapie de l’Université de Montréal (2019-2023)
    • Détenteur du record provincial pour le squat et le total dans la FQD chez les - 93kg open (2016 – maintenant)
    • Ancien détenteur du record national pour le squat et le total dans la CPU chez les - 93kg open (2021 – 2022)
    • Athlète masculin de l’année 2021 dans la FQD
    • 4e meilleur athlète masculin de tous les temps par points GL dans la FQD (2023)
    • Ancien meilleur athlète de tous les temps par points GL dans la FQD (2021)
    • Entraîneur des athlètes de calibre mondial dans la IPF Jérémy Vallerand et Christopher Acosta-Tapia

  • Quentin Weber

    quentin@montrealpowerhouse.com Instagram

    Biographie

    Renommé pour son haut niveau de discipline et son désir de performance, Quentin a choisi de s’impliquer significativement dans l’industrie afin d’aider d’autres athlètes à réaliser leur plein potentiel. Il est un athlète multidimensionnel depuis son tout jeune âge. Connaissant et apte, il utilise une approche scientifique supportée par plusieurs certifications et beaucoup d’expérience. Partisan de la pensée critique, Quentin est continuellement en recherche de nouveaux apprentissages et de solutions. Quand il travaille avec des athlètes, il se concentre sur la création d’une relation solide dans laquelle toutes les variables sont prises en considération.

    Certifications et expérience

    • Entraineur Personnel Certifié avec le NASM;
    • Spécialiste en nutrition avec le NASM;
    • Athlète professionnel en bodybuilding naturel;
    • Powerlifter de niveau national;
    • International seminars attendance (Boris Sheiko, Ed Coan, Mike Tuchscherer, etc.)

  • Francis Martineau

    francis@montrealpowerhouse.com Instagram

    Biographie

    Œuvrant en tant qu’entraîneur personnel depuis 2014, Francis cumule beaucoup d’expérience dans le milieu. Il travaille avec une clientèle variée, autant avec la population générale qu’avec des athlètes provenant de divers milieux et avec différents parcours. Il détient un baccalauréat en kinésiologie depuis 2015, ainsi qu’une maîtrise en kinésiologie spécialisée en préparation physique depuis 2020. De plus, Francis compétitionne activement en dynamophile depuis plus de dix ans. La combinaison de son expérience et de son parcours académique lui permet de se démarquer et d’offrir un service hors pair.

    Certifications et expérience

    • Baccalauréat en Kinésiologie - Université de Montréal, 2015
    • Maîtrise en Kinésiologie spécialisé en préparation physique - Université de Montréal, 2020
    • Certification en Haltérophilie du Coaching Association of Canada
    • Membre actif de la CPU depuis 2013

  • Kevin Gonçalves

    kevin@montrealpowerhouse.com Instagram

    Biographie

    Passionné du Powerlifting, Kevin est un coach investi qui prends vos objectifs et vos réussites à cœur. Il est à l’écoute de vos besoins et de vos préoccupations pour vous permettre de progresser rapidement dans ce domaine. Vos victoires sont aussi les siennes. Il a coaché et pratiqué plusieurs catégories de sports dont le football, le CrossFit, l’entrainement physique, etc. pour finalement se retrouver dans ce monde qui le fait vibrer, celui du Powerlifting. Il a suivi plusieurs formations d’entraineur et continue de se perfectionner à chaque jour en s’instruisant et s’informant sur ce domaine fascinant. Il pratique de façon compétitive le Powerlifting au sein de la CPU. Son dévouement ainsi que son parcours en tant que coach et athlète font de lui un excellent candidat pour vous accompagner dans votre cheminement. Kevin a le pouvoir d’amener votre potentiel à un autre niveau.

    Certifications et expérience

    • Entraineur personnel certifié avec CANFITPRO
    • Formation sur l’entrainement et la nutrition avec Kilofit
    • Certification d’entraineur OTFIT Certificate
    • Powerlifter compétitif actif dans la CPU
    • Coaching d’athlètes de Powerlifting de différents niveaux
    • Plusieurs expériences de coaching dans les gym en tant qu’entraineur personnel et de groupe

Notre mission

Chez Montreal Powerhouse, nous encourageons la poursuite de l’excellence. Nous nous engageons à vous aider à vous bâtir un mode de vie et une mentalité qui feront sortir le meilleur de vous-même, autant au gym que dans la vie de tous les jours. Trop de gens vivent leur vie sans questionner leurs actions et décisions. Nous croyons que vous ne devriez vous satisfaire de rien de moins que l’accomplissement de votre plein potentiel et nous sommes 100% dédiés à vous aider dans ce processus. Le concept de ‘’vivre sa vie’’ prend tout son sens quand vous vous donnez des défis, et, chez Montreal Powerhouse, nous allons vous faire relever des défis.

Nous croyons que l’entraînement physique a beaucoup plus à offrir que des bénéfices pour la santé : il améliore également votre force mentale, confiance en soi et votre capacité à passer à travers les épreuves de la vie. La discipline et le dévouement que vous allez acquérir à travers votre entraînement aura un impact positif sur tous les aspects de votre vie.

Il est important pour nous que vous compreniez ce que vous faites et pourquoi vous le faites. Nous allons vous apprendre les principes de base pour que vous puissiez prendre des décisions rationnelles basées sur des évidences scientifiques plutôt que de vous fier aux dernières tendances vues sur internet et dans les magazines. 

Montreal Powerhouse offre une approche alternative dans le domaine de l’entraînement et de la performance, une approche basée autant sur des évidences que sur l’expérience.

Ce qu'on dit de nous

  • « Les programmes de Montreal Powerhouse m’ont été bénéfiques sur de nombreux aspects. Ma technique, ma force et mes blessures au dos se sont beaucoup améliorés. L’investissement en a valu la peine. Pour tous ceux qui souhaitent performer ou se remettre d’une blessure, les suivis avec les coachs sont rapides et pertinents. »

    — David Guay

  • « L’équipe de Montreal Powerhouse est passionnée, extrêmement compétente et prennent leurs clients très au sérieux. Ils sont toujours capables de s’ajuster aux besoins des clients, que ce soit relié à des problèmes personnels ou des blessures de gym. Je suis toujours impressionné par le court délai et la qualité de leurs réponses. Merci! »

    — Frederic Carington

  • « Prendre la décision de commencer à travailler avec Montreal Powerhouse à été la meilleure chose que j’ai faite pour ma carrière de powerlifting. Mon coach Louis-Alexis est la personne la plus travaillante et passionée que je connaisse. Il prend toujours le temps d’écouter, sur mes bonnes ET mes mauvaises journées. Même si le coaching est à distance, je me sens toujours comme si j’étais sa priorité et sa seule athlète. Depuis que j’ai commencé à travailler avec lui, mes compétitions ont tous été presque parfaites, et je ne pourrais être plus satisfaite! »

    — Rebecca Garand

  • « Louis-Alexis est mon coach depuis plusieurs années. Il est à l’écoute de mes objectifs et sait ce dont j’ai besoin pour performer. Mes programmes sont fait sur mesure pour mes forces et mes faiblesses, et mes résultats ont été excellents. Avec un deadlift maintenant à 628lbs, je peux dire que je me rapproche rapidement de mes objectifs. Si vous voulez pousser vos limites et performer à votre meilleur, je vous recommande fortement de travailler avec l’équipe de Montreal Powerhouse. »

    — Vincent Héroux

  • « Une équipe professionnelle. Peu compliqué, clair, simple, mais très efficace. Ils possèdent une vaste quantité de connaissances et sont flexibles dans leur approche avec leurs différents athlètes. Je ne laisserais personne d’autre au Québec s’occuper de ma périodisation d’entrainement. »

    — Mickael Cloutier

  • « Être suivi par coach Mathieu m’as finalement redonné espoir que ma blessure guérirais. Il est toujours disponible et pour moi, ça n’a pas de prix, spécialement dans les périodes plus difficiles. Ça serait facile d’abandonner, mais Mathieu me pousse toujours à travailler sur mes faiblesses plutôt que de les ignorer! »

    — Gabriel Gauthier

  • « Quentin me suit depuis plusieurs années en nutrition et je ne peux le remercier assez pour toute son aide. Il est toujours là pour répondre à mes questions rapidement et de manière satisfaisante. Son approche est très détaillée et je sens qu’il se soucie vraiment de mon succès. Je recommanderais Quentin à toute personne cherchant à améliorer ses habitudes de nutrition. »

    — Sylvie Garceau

  • « J’ai travaillé avec Quentin pendant plus d’un an, et il a définitivement changé ma vie pour le meilleur. Il m’a donné un plan qui correspondait à mes besoins et nous l’avons adapté au fur et à mesure selon mes obligations et mon mode de vie. J’ai pu apprendre à mieux gérer mes problèmes d’anxiété en changeant mes habitudes d’entrainement et de nutrition. Je ne peux le remercier assez pour son expertise et sa patience. »

    — Felix-Antoine Gosselin

  • « Référé par une amie qui était impressionnée par les compétences et le professionnalisme de coach Quentin, j’ai décidé de commencer un plan de nutrition avec lui. Je me suis vite rendu compte qu’il était un coach passionné, avec beaucoup de connaissances et d’expertise. J’ai rapidement atteint mes objectifs, et je les ai même surpassés! L’équipe de Montreal Powerhouse m’as donné les outils nécessaires et un support constant. Mes besoins ont été comblés à tous les niveaux! »

    — Audrey Joly

  • « Depuis que j’ai commencé un plan de nutrition avec Quentin, je n’ai plus de problèmes de digestion, j’ai perdu mes quelques livres de trop, mon physique est plus défini, mon niveau d’énergie est plus élevé, et j’ai été capable d’améliorer mes performances en entrainement. J’ai recommandé ses services à plusieurs personnes de mon entourage et je n’ai reçu que des commentaires positives par rapport à son professionnalisme, sa disponibilité, et ses connaissances étendues. »

    — Marie-Eve Garceau

  • « Il y a 7 ans, je souffrais de douleur chronique au dos et je ne pouvais rien lever du sol de peur de me faire mal. Dès le début, Louis-Alexis a adapté mon entrainement pour que je puisse un jour faire quelque chose que j’avais complètement abandonné : un deadlift. Ça m’a pris deux ans pour être capable de deadlifter sans douleur, et depuis je deadlift depuis près de 4 ans, sans douleur. Montreal Powerhouse a ma pleine confiance. »

    — Gaultier Paré

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